2) wiek 20 3) waga/wzrost około 110 4) staż treningowy 5) cel cyklu redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy no xplode, nitro energizer,3x mono 7) stosowane wcześniej spalacze: brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny: brak stosowanych 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg [...]
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 70 Wzrost: 182 Cel treningowy: Masa Mięśniowa Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangielki max.6kg, sztanga prosta max.60kg drążek Dieta: Brak Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak
[...] Wiek: 30 Waga: 58 Wzrost: 178 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: pół roku w domu Uprawiane inne sporty: niedługo basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka regul., sztanga lamana, hantle Dieta: czyste żarło Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: gainer po treningu
[...] az tak nie zalezy staram sie utrzymywac diete moja propozycja na cykl to: -kompleks witamin z olimpu -glukozamina -gainer mega mass weidera -carbo olimp -kre alkalyn fit-maxa -shock therapy universala suplementy nad ktorymi sie zastanawiam czy dokupic do tego cyku -Dymatize BCAA Complex 2200 -Trec L-Glutamine Extreme - 400 g -Universal ZMA
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 80 Wzrost: 180 Cel treningowy: rzeźba Staż treningowy na słowni: 8 miesięcy w warunkach domowych Uprawiane inne sporty: śatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): brak Dieta: staram się dobrze odżywiać Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] kondycja Staż treningowy na słowni: klika lat z przerwami nawet i rocznymi Uprawiane inne sporty: Latem spining :) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Silownia kompletna (tylko bramy nie ma) Dieta: Staram sie miec :) Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: L-glutamine/stero s14 (trec)
[...] Prosze o pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 65 Wzrost: 184 Cel treningowy: poprawa sylwetki Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: pilka nozna 5 lat Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzet Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] 178cm Witam ćwiczę juz prawie od roku bez żadnych wspomagaczy. Postanowiłem więc zakupić co nieco żeby łatwiej i bardziej wydajnie ćwiczyć. Najbardziej interesuje mnie jakie suplementy powinienem przyjmować ( nie chce żadnej kreatyny) aby przytyć i aby łatwiej mi się ćwiczyło. Zakupiłem dzisiaj Carbonox Olimp ii ichciałbym się dowiedzieć co [...]
1) łapy 45 klata 122, uda 69, łydy 45 2) wiek -21 3) waga/wzrost- 102/186 4) staż treningowy -4 lata 5) cel cyklu- masa 6) stosowane już wcześniej suplementy -kreatynka mono 7) stosowane wcześniej spalacze -nie stosowałem 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 60+ 10) informacje na temat diety [...]
[...] 3x max Triceps cos tam 3 serie Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 77 Wzrost: 185 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1 Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzet Dieta: w miare trzymam Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: bialko WPC
[...] Wiek: 14 Waga: 59 Wzrost: 158 Cel treningowy: Spalenie tłuszczu, wiekszy biceps Staż treningowy na słowni: Żaden Uprawiane inne sporty: WF w szkole ; ] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Hantle 20kg Dieta: Prosił bym o rozpisanie Przeciwskaznania medyczne: Zadne Zażywane suplementy: Zadne
[...] Wzrost: 179 Cel treningowy: Redukcja Staż treningowy na słowni: 1 rok z przerwami Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt - siłka Dieta: na razie brak lecz jeszcze dziś napiszę odpowiedni post Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: creatine xplode
[...] diete ułożę samemu. Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 50 Wzrost: 170 Cel treningowy: zwiekszenie masy Staż treningowy na słowni: krótki Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, sztangiełki Dieta: w trakcie Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, sztangietki, drążek, ławeczka Dieta : W miarę, posiłki co ok. 3-4h Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : Zakupiłem na ten cykl: Kreatynę (Trec CM3 360kap. +2kg dextro) do tego 6kg Gainera (Magnum) i Olimp Vita-min 90kap. TRENING (HST): PONIEDZIAŁEK: klatka: [...]
Mam na myśli sierpień/wrzesień i cykl kreatynowy? WArto zaczynać czy nie? sugeruje się po przeczytaniu : http://www.sfd.pl/art/Suplementy/Cykl_kreatynowy_a_wyjazd_na_wakacje__co_robi%C4%87_-a547.html
[...] :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 64 Wzrost: 172 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: ~`pół roku Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): coś pomiędzy full a ograniczoną ale bliżej full Dieta: ~ Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] Wiek: 16 Waga: 70 kg Wzrost: 177 Cel treningowy: Masa klaty Staż treningowy na słowni: 2 Uprawiane inne sporty: Piłka Nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka z regulacją w góre, 30 kg, gryf (4kg),2x hantle regulowane. Dieta: Nie mam. Przeciwskaznania medyczne: Nie Zażywane suplementy: Nie
Siema. Może mi ktoś powiedzieć ile kosztuje kreatyna tak żeby starczyło jej na miesiąc? Bo ja jeszcze nigdy nie kupowałem i nie wiem. Prosiłbym o jakieś linki do do nich bo ja ciemny jestem jeżeli chodzi o suplementy.
[...] sztangielki siedząc 3x10 Prostowanie ręki do tyłu w opadzie 3x10 Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 80 Wzrost: 173 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 2lata Uprawiane inne sporty: Bark Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Domowa siłka Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak
[...] Z1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) 2) wiek 18 3) waga/wzrost 80/175 4) staż treningowy 2 lata 5) cel cyklu dociecie 6) stosowane już wcześniej suplementy kreaalkalyn, vitargo, bialko, b amino 7) stosowane wcześniej spalacze Brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od vitargo kreatyna amino bialko [...]
